中招前的心理调适

作为一只从中考战场上走出来已经近十年的学姐，看到中招这个字眼，仍旧觉得发生在昨日一般。想要在中考中发挥出最佳水平，除了在剩下的几天回归课本和平日总结的重点外，还需要具备良好的心理素质。那中招前应该做哪些心理调适呢？

众所周知，从小到大，我们经历过无数次大大小小的考试，但面对考试，还是会考前焦虑，因为对其注入了太多期望，导致了无形的压力，这是非常正常的现象。据我的求学经历，我认为大致可以分为这三种情况：

一、疯狂刷题却越做越错

这种学生一般是想在最后阶段巩固学过的知识点，所以大量的进行刷题。刷题本没有错，但是因为已经到最后阶段了，更应该巩固是自己擅长的部分。因为时间紧迫，漫无目的刷题没有任何效果，既巩固不了自己的强项，也提高不了自己的短板。

建议：针对这类学生，我认为可以适当的放松，给自己制定好学习计划，完成学习任务后可以留些时间娱乐，人长期处于一种紧绷状态，不仅学习效果大减，还会给心理莫大的负担。最佳的学习方式就是劳逸结合，这对考试有好处。

二、无力学习只想休息

这类学生是在最后关头进入了疲倦期，经过长时间的备考，心理生理都达到了顶端，在最后的几天紧绷的神经终于受不了了，怠慢的学习状态开始蔓延，如若不及时调整，这对考试来说是非常危险的。

建议：这类学生建议你们一定要在最后关头及时调整状态，狠狠的逼自己一把，努力了那么久，此刻放弃将是多大的遗憾。学习不进去太多内容，那就每天定少一点学习任务，但是不能让疲倦继续恶化，每天复习一点点，保持思维的正常活跃。

三、状态崩溃打算放弃

据我所知，这类学生占很少的比例，但也确实有，他们会因为复习没有达到自己预期的效果，或者同班学生比自己实力强，因而在考试前丧失自信心。虽然说这是一种对自己实力软弱的外在表现，但现在放弃还为之过早。这毕竟是一场考试，看得是最后的结果，不参加考试，你又如何知道你的水平和你对手的水平相差多少呢？

建议：听经历过各种考试的学姐说，千万千万不要放弃考试。想想看，考试就是千军万马过独木桥，少了你一个对手，欣喜的是大家。倘若放弃，等考试成绩出来后，你发现平时还没有你优秀的对手上岸了，那得给自己的人生留下多大了遗憾呀！不到最后关头，千万别言弃，记住！一切皆有可能！

不论你属于哪种情况，一定要在最后的时间里适当做一些调整，避免一些不必要的损失。相信自己，你们一定都是最棒的！最后祝大家中考凯旋归来，加油！